Giỏ hàng có 0 sản phẩm

Ăn gì uống gì để tăng sức đề kháng chống corona?

Trước tình hình đại dịch Corona người dân hoang mang không biết làm thế nào để các thành viên trong gia đình có sức khỏe tốt, sức đề kháng tốt để phòng chống tối đa dịch bệnh. Hiểu được vấn đề đó, hôm nay Nhà thuốc Phương Chính sẽ giải đáp câu hỏi của mọi người: Ăn gì, uống gì để tăng cường sức đề kháng chống lại virus Corona.

Một trong những cách phòng chống virus corona tốt nhất hiện nay chính là tăng cường sức đề kháng cho cơ thể để phòng chống tối đa đại dịch.

Vậy làm thế nào để nâng cao khả năng miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể?

1. Ăn nhiều trái cây giàu Vitamin C

Lúc này, trái cây giàu vitamin C sẽ là cách tốt nhất giúp tăng đề kháng cho cả gia đình bạn. Bởi trong trái cây giàu vitamin C sẽ giúp tăng đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể. Với trái cây, các mẹ có thể làm nước ép cho cả gia đình cũng rất tốt.

Một số trái cây giàu vitamin C các mẹ có thể tham khảo cho gia đình mình: Ổi, Cam, Kiwi, Dứa, Đu đủ, Dâu tây, Xoài...

vitamin c

2. Tăng cường sức đề kháng từ những loại gia vị có ngay tại nhà

Chắc ít người biết đến các loại gia vị lại có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Một số loại gia vị: gừng, tỏi, sả... đều rất quen thuộc với mỗi gia đình, và tuyệt vời hơn khi chúng lại có công dụng giúp tăng đề kháng trong giai đoạn dịch bệnh này phải không. Vậy không có lý do gì mà chúng ta lại không tận dụng nguyên liệu này để tăng đề kháng cho cả gia đình.

Vì virus corona mới có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp, ăn gừng tươi thường xuyên là biện pháp giúp bạn giảm bớt các triệu chứng trong trường hợp bị nhiễm bệnh.

Đặc biệt gừng tươi

Các nhà nghiên cứu tiết lộ rằng gừng cần được ăn hoặc uống tươi để đảm bảo hoạt động chống virus diễn ra tốt nhất. Bên cạnh đó, tỏi cũng có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào, chống nhiễm trùng, tăng số lượng và sức mạnh chống lại mầm bệnh của bạch cầu.

3. Bổ sung Thực phẩm giàu kẽm

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm cũng là cách chị em lựa chọn để phòng chống bệnh cúm. Kẽm hộ trợ cơ thể tạo ra bạch cầu, giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn.

Một số thực phẩm giàu kẽm chị em có thể lựa chọn để bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của gia đình mình: thịt bò, thịt gà, tôm, cua, hạnh nhân, sữa chua ... 

4. Bổ sung đầy đủ Vitamin cho cơ thể

Để tăng sức đề kháng cho cơ thể bạn cần cung cấp đủ Vitamin bằng các loại rau xanh. Trong rau xanh còn chứa chất chống oxy giúp cơ thể tăng sức đề kháng trước các virus cảm cúm.

Một số loại rau xanh chị em có thể lựa chọn sử dụng cho gia đình nhà mình: súp lơ, cải bó xôi, bí đỏ... 

5. Chọn thực phẩm giàu pectin

Pectin là một dạng chất xơ giúp chuyển hóa acid béo trong máu hỗ trợ sự phát triển các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Các loại thực phẩm giàu pectin bao gồm cải bắp, củ cải đường, cà rốt, các loại trái cây như lê, táo xanh, nho, trái cây có múi…

6. Bổ sung Sữa chua mỗi ngày

Các men vi sinh có trong một số loại sữa chua có thể cải thiện khả năng miễn dịch và kháng bệnh của cơ thể. Gần 70% hoạt động của hệ miễn dịch diễn ra trong ruột. Hệ tiêu hóa càng tốt thì sức đề kháng càng mạnh. Các loại khuẩn trong sữa chưa giúp hệ tiêu hóa cân bằng, và giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tăng cường đề kháng.

Đặc biệt là hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ cần được chăm sóc và "bảo vệ" kỹ hơn. Lúc này, mẹ cần bổ sung mẹ vi sinh cho trẻ để hệ tiêu hóa của con khỏe mạnh hơn, tăng khả năng miễn dịch và kháng bệnh cho cơ thể tốt hơn.

Sữa chua

7. Tăng đề kháng bằng Mật ong

Trong mật ong có chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Sử dụng mật ong để tăng cường sức đề kháng bạn có thể uống trực tiếp, hoặc pha mật ong với lá hẹ, quất, hoặc uống mật ong ngâm tỏi. Việc sử dụng mật ong sẽ giúp cơ thể tránh khỏi những triệu chứng cảm ho, đồng thời ngăn ngừa không cho vi khuẩn cảm cúm xâm nhập vào cơ thể.

Ngoài ra, để bảo vệ cho chính mình, mỗi người dân cần nâng cao ý thức trong việc phòng chống dịch theo khuyến cáo của Bộ y Tế: tránh tiếp xúc với người có dấu hiệu nhiễm bệnh dịch, vệ sinh cá nhân sạch sẽ, đeo khẩu trang khi đến chỗ đông người....

Xem thêm >>> Cách phòng cúm cho trẻ sơ sinh

32 lượt xem